長時間步行可能導致足底筋膜炎、膝關節不適及腰痠等症狀。近期白沙屯媽祖繞境及大甲媽祖繞境兩大宗教盛事接連登場，許多人參與長途步行活動。

不良鞋類與足底筋膜炎及膝關節疼痛有高度關聯。缺乏支撐的平底鞋，如拖鞋或帆布鞋，容易導致足底筋膜發炎。

過軟的鞋款雖然舒適，但穩定性不足，增加踝關節與膝蓋負擔。硬底鞋如皮鞋或薄底鞋則缺乏吸震效果，衝擊力直接傳導至膝蓋與脊椎。

因此，長時間步行應選擇具足弓支撐的鞋款以減少傷害。鞋底的軟硬度應適中，避免過軟或過硬。

每2至3小時應休息一次，以避免累積性微損傷。這樣能有效降低受傷風險。

選對鞋款可以大幅提升步行體驗。黃軒強調，正確的選擇能保護參與者的健康。

步行的重要性最先出现在88sport-news。